ピラティスを習い始めました。
去年、幼稚園の一日サークルでレッスンを受けて以来
ずっと習ってみたいと思っていたのです。
まだ1回しか行ってないので、
ポーズどころか呼吸方さえ忘れそうなんだけ…(^^ゞ
今回は正しい姿勢を教えてもらったのが一番の成果かな。
自分が長年正しいと思っていた姿勢が、
実は(というかやっぱり!)間違っていたってわかって。
猫背にならないように胸張っていたつもりの立ち方が、
出尻で背が反った状態になっていたのです。
出尻→骨盤の位置がおかしい→使わなきゃいけない筋肉を使ってない
→お尻や下腹がたるむ。 みたいなっ!!
正しい立ち方教えてもらって、それ意識するようにしてるだけで、
下腹やお尻の筋肉がキュっとなってる。
これだけでも引き締まりそう。
それと忘れないようにと呼吸方だけはやってるんだけど、
ここ2日間お腹がゴロゴロいって、
汚い話だけど黒っぽい便が…。
私、毎日順調にお通じがあって、
溜まっているものがあるとは思ってなかったんだけど。
たまたまかなぁ?
でもいつもと食事は特に変えてないし、
腸の動きが活発になるって言ってたから、きっとそのせいだじゃないかと?!
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引き締まった身体を作るには食事だけでなく運動も大切。
とわかってはいても、もともとスポーツ好きでない私。
ハードなのは向かない。
ハードな運動はやめた時に余計に脂肪がつきやすいと言うしね。
「確実に体重を減らすには、やっぱり短期じゃ無理だよね!
普段の生活に無理なく何かを取り入れる方法じゃないと、
結局元に戻っちゃう。『ダイエット』という行動より、
普段の心がけが大事だなーと思うようになったなあ最近。 」とは私が密かに師匠と思っている
jilさんのお言葉。
(jilさ〜ん、レスで頂いた言葉、勝手にコピペさせてもらいました!<( ̄∇ ̄)ゞ)うん、本当にそう思う。
「ダイエットします!」って短期間だけ頑張ってもダメなんだよね。
ピラティスはダイエットのためだけでなく、
肩こりや腰痛などの予防や改善にも良いとのことだし、
習慣になるように頑張りたいな。
ところで、ピラティスとはなんぞや?
ピラティスとヨガの違いは?
という方もおいででしょう。
そんなの私が答えられるはずもなく…(^^ゞ
詳しくはこちらをご覧ください →
☆ヨガとピラティスの違い☆(愛梨さんのブログより)
そそ、myインストラクターは愛梨さんなのです(*^m^*) ムフッ
まぁ、私がどう頑張っても、あのような体型にはならないんだけど。
(骨格が違い過ぎます_| ̄|○ )
人様と比べてなんになろう。
今日の自分より明日の私を好きになれれば良いではないか!
つう事で、地味〜に長〜く続けられればいいなぁと思ってます♪
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